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保持良好的生活习惯远离前列腺囊肿

保持良好的生活习惯远离前列腺囊肿!我们在平常的生活中保持良好的生活习惯,能够及时预防前列腺囊肿也能够预防其他的疾病,下面就由专家给我们介绍一些良好的生活习惯,你一定要坚持下去,这样不但能够让你远离前列腺囊肿,还能够让你的身心更加健康!

1、多喝水:在生活中我们一定要多喝水,每天最少要喝7杯水(约2000毫升),每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

2、少吃辣椒等刺激性食物:我们每天一定要少吃辣椒等刺激性食物,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

3、少喝酒:我们在平常的生活中一定要做到不喝酒,即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。「了解下自己的病情」

4、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

5、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

6、注意个人清洁卫生:每天晚上都洗一次下身,注意平常的清洁卫生。

7、勿过劳,免着凉:调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

8、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

9、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

10、过有规律的、负责任的性生活:不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

保持良好的生活习惯 远离前列腺囊肿!专家表示,在进行以上治疗的同时,患者要多饮水,应主动忌食刺激性食物,如辣椒、饮酒等。饮食要富于营养,宜清淡。前列腺囊肿通过及时、正确的治疗,一般不需多长时间变可康复,因此,患有前列腺囊肿不必过于紧张担心。

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